Aula de Vida

Seminari: Serena tu mente

En la era de las presiones y las prisas, necesitamos herramientas que nos ayuden a mantener la atención en lo que realmente importa para traer serenidad a nuestra mente.

Será un seminario de 4 sesiones donde a través del Mindfulness, la PNL (Programación Neurolingüística) y la Ecología Emocional, adquiriremos recursos prácticos para gestionar nuestras emociones, reducir el estrés y poner consciencia en nuestro día a día para disfrutar de una vida más plena


OBJETIVOS: 

• Conocer cómo nuestro dialogo interno influye en nuestra percepción de la realidad. 
• Adquirir herramientas para manejar el estrés que nos trae el día a día. 
• Manejar nuestro tiempo de forma eficaz. 
• Hacer de la atención plena un hábito que aporte serenidad a nuestras vidas. 


CONTENIDOS DEL TALLER: 

1ª Sesión (25 de Gener): 

• ¿Qué te impide estar presente aquí y ahora? 
• El patrón automatizado y repetitivo de la rumiación. 
• Practicando la atención consciente. 
• De la percepción a la actuación: “No vemos las cosas como son, sino como somos”. 

2ª Sesión (8 de Febrer): 

• ¿Reaccionar o responder? 
• Gestión emocional del estrés. 
• Estrategias de afrontamiento al estrés. 
• Atención plena a las sensaciones y a las emociones. 

3ª Sesión (22 de Febrer): 

• Gestión del tiempo. 
• Cómo liberar la mente de la agitación de las distracciones. 
• Lo importante y lo urgente. 
• Enfócate con la atención consciente. 

4ª Sesión (8 de Març): 

• Intersomos 
• Como es adentro es afuera. 
• La comunicación consciente 
• Una rutina a medida para desarrollar el hábito de serenar tu mente. 


METODOLOGÍA: 

Durante estas sesiones practicaremos el desarrollo de la atención plena y profundizaremos en nuestro autoconocimiento a través de dinámicas, relatos y material audiovisual. 


DATES: 

Dijous 25 de gener 
Dijous 8, 22 de febrer 
Dijous 8 de març de 2017 
HORARI: De 19 a 21 h.
LLOC: ÀMBIT- Sant Andreu. Recinte Fabra i Coats
C/ Sant Adrià, 20. 08030 Barcelona. (Metro L1- Sant Andreu) 

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Gener 25 Dijous
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Informació:

  • Responsable:
    Cesca Cintas
  • Hora:
    19:00h 21:00h
  • Aportació:
    Amics Fundació 20€ / 40€ Altres

  • ÀMBIT - Sant Andreu

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